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长期失眠怎么治最好_全球即时看

来源: 手机网易网    时间: 2023-06-06 06:06:14


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张丽芳主任医师

广州医科大学附属脑科医院

病情分析:长期有失眠的症状,首先要早点睡觉,补充足够的睡眠,减少失眠带来的伤害。平时要懂得释放压力,比如听音乐或者是喝热牛奶,晚上睡觉前,不要做一些亢奋的事情,包括打游戏或者是在一些嘈杂环境下活动。睡觉前两个小时,可以到操场跑步,释放压力,让心情平静下来。

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